"Drachenboot-Trainingsstart seit dem 04.01.2023!!"


Individuelle Trainingsinhalte für den optimalen Erfolg - Siege für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude

ctw ziele

Trainingsprinzipien sind die Bausteine des Trainings und sind Inhalte der Trainingsziele:

Kraft-Schnelligkeit-Beweglichkeit-Ausdauer-Koordination

drachenboot trainingsduelle auf augenhoehe

All dies können wir mit unserem Drachenbootsport realisieren in dem wir verantwortungsbewußt mit dieser Sportart und unserem Bewegungsapparat umgehen. Wir dürfen auch nicht die möglichen Beschwerden durch das Drachenbootfahren vergessen und daher achten wir besonders mit der Fachkompetenz von unseren Übungsleiter darauf.

Hier auch der Hinweis auf einen sehr ausführlichen Artikel über:

Beschwerden des Bewegungsapparates bei Drachenbootsportlern im Vergleich zu anderen Wassersportarten*

Sehr Interessant und eine wichtigte Grundlage für das richtige Training bei uns im Verein.

U.a. erarbeiten wir von Jahr zu Jahr eine Trainingsperiodisierung, begleiten die Teams mit weiterführenden Informationen und geben regelmäßig Trainingsübungen für Zuhause zur Hand. Gestalten neben dem Wassertraining ebenfalls wichtige Trainingseinheiten am Land und bieten darüber hinaus Alternativsportarten an.

Bei individuellen Fragen geben wir durch unseren Fundus an Wissen, Literatur und Netzwerken immer wieder gerne Antworten und unterstützen unsere Sportler*innen.

DEUTSCHE ZEITSCHRIFT FÜR SPORTMEDIZIN Jahrgang 65, Nr. 3 (2014)


 

Technikvideo - Paddeltechnik


dkv drachenboot

Wir trainieren nach dem Technikleitbild - Drachenboot von Martin Alt in Anlehnung an die DKV-Rahmentrainingskonzeption Band 12. 

Von den allgemeinen Voraussetzungen aus trainieren wir im Einzelnen die Eintauchphase - Hauptphase und Umsetzungsphase/Aushubphase. Dazu erstellen wir regelmäßig Trainingspläne und wenden diese individuell bei den Trainingseinheiten an.

Des Weiteren werden den Teams fundamendale Informationen über den Drachenbootsport wie z.B. Schlagfrequenz, Schlagvortrieb, Tauchzeit, Kraftniveau, Umsetzzeit oder auch das aktive Eintauchen des Paddelblattes inkl. Rumpfdrehung theoretisch und praktisch erklärt.

Zur Wirksamkeitskontrolle derTrainingsziele und Trainingsreize benutzen wir den Technikpass - Drachenboot mit unterschiedlichen Bewertungskriterien der jeweiligen Bewegungszyklen.

Steuerleute für Drachenboote

Möchtest Du unser nächster Steuermann*frau sein? drachenboot steuerleute

Oder sogar die Steuermannsausbildung absolvieren? Komm` gerne vorbei und erkundige Dich bei uns.